草莓的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C 。草莓含豐富的膳食纖維素 ， 足足有橙的兩倍 ， 在幫助消化 ， 通暢大便 ， 降低膽固醇等方面功效極佳 。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素 ， 讓皮膚保持嫩白幼滑 ， 皮膚受油膩食物影響之時(shí) ， 正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分 ， 拯救肌膚 。

吃什么食物能夠調(diào)理腸胃？獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
吃什么食物能夠調(diào)理腸胃？
1、菠蘿能幫助消化和排毒：
【吃什么食物能夠調(diào)理腸胃？獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)】 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高 ， 其中所含的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E對(duì)身體健康都有幫助 。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì) ， 它能分解蛋白質(zhì) ， 溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 改善局部的血液循環(huán) ， 消除炎癥和水腫 ， 幫助消化及排走體內(nèi)毒素 。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用 ， 適當(dāng)食用對(duì)腎炎 ， 高血壓病患者有益；此外 ， 菠蘿更有促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞之效 ， 在過(guò)年時(shí)喝飽吃醉或玩得疲倦時(shí)食 ， 可作提神之用 。
2、獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：
獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C 。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素 ， 一向被視為潔腸美容食品 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 令排泄暢通 ， 更有改善高血壓的奇妙功用 ， 亦可有助消除疲勞 。
3、西柚可消食去腸中惡氣：
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高 ， 蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富 。在不少減肥餐單中 ， 都可見(jiàn)到西柚的蹤跡 ， 西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高 ， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通 。而據(jù)中藥學(xué)記載 ， 西柚有消食及去腸中惡氣之效 ， 故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適 。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃：
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中 。雪梨清甜爽口 ， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感 ， 內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手 ， 可有效紓緩便秘 。此外 ， 還不妨以冰糖來(lái)燉雪梨 ， 制法簡(jiǎn)單 ， 不但可消滯解膩 ， 亦能在干燥的秋天給喉嚨來(lái)點(diǎn)滋潤(rùn) ， 一舉多得 。
5、草莓治療便秘嫩白皮膚：
草莓的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C 。草莓含豐富的膳食纖維素 ， 足足有橙的兩倍 ， 在幫助消化 ， 通暢大便 ， 降低膽固醇等方面功效極佳 。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素 ， 讓皮膚保持嫩白幼滑 ， 皮膚受油膩食物影響之時(shí) ， 正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分 ， 拯救肌膚 。

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