花生蓮藕湯做法：紅皮花生洗凈提前泡一下，煮時連同泡的水一起倒入鍋中，加入蓮藕、桂圓、枸杞、紅棗煲成湯 。可以多放些水，把水當茶喝 。
功效：既補身子又下奶 。
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2蔬果湯做法：
1、紅蘿卜、蓮藕、土豆、玉米、泡發的干香菇、紅皮花生、紅棗、桂圓，各一點；
2、菜類洗凈切塊，放入鍋中大火煮開后調至小火，慢熬四十五至一小時即可；
注意：不要放鹽熬，喝的時候根據口味來加鹽或者不加鹽 。
功效：湯很清香，營養全面，適合平常家庭常喝，也適合產后媽媽用來補充奶水 。



3木瓜湯做法：木瓜半個切塊，直接用水加冰糖蒸熟后喝下 。或者加花生、銀耳、桂圓、紅棗等一起煮也可以 。



4青菜豆腐素丸子筍湯材料：青菜2-3棵，香菇5-6顆，豆腐一塊，姜絲少許，素丸子4-5顆，筍片少許(有無皆可)
做法：水沸，香菇，豆腐，姜絲，素丸子，筍片入湯煮 。待以上材料熟，最后青菜入鍋，即可 。



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