李少波真氣運(yùn)行法是真的嗎？ _李少波

李少波真氣運(yùn)行法是真的嗎？

第一步：呼氣注意心窩部
做好練功準(zhǔn)備，放松身心，自然呼吸，吸氣和平時(shí)一樣，呼氣時(shí)加一點(diǎn)意念，就是讓意念隨呼氣趨向心窩部。
第二步：意息相隨丹田趨
當(dāng)?shù)谝徊焦ψ龅矫恳缓魵饧从X心窩部發(fā)熱時(shí)，就可意息相隨，自心窩部開始，呼氣注意丹田，不可操之過急。用力太大產(chǎn)生高熱也不舒服。
第三步：凝神調(diào)頌高息守丹田
【李少波真氣運(yùn)行法是真的嗎？】當(dāng)?shù)诙焦ψ龅降ぬ镉辛嗣黠@感覺，就可以把呼氣有意無意地止于丹田。不要過分注意呼氣往下送，以免發(fā)熱太過，耗傷陰液，犯“壯火食氣”之弊。呼吸放自然，只將意念守在兆碧丹田部位，用文火溫養(yǎng) 。“少火生氣”正是此義。
第四步：通督勿忘復(fù)勿助
原則上還是按照第三步操作，真氣沿督脈上行的時(shí)候，意識(shí)應(yīng)該跟隨上行的力量。這就是勿忘。若行到某處停下來，不要用意念去導(dǎo)引。這就是勿肋。
第五步：元神蓄力育生機(jī)
方法：原則上還是守下丹田。丹田是長期意守的部位野猜尺。通督后各個(gè)經(jīng)脈相繼開通。如果頭頂百會(huì)穴（上丹田）處有活動(dòng)力量，也可以意守頭頂。可以靈活掌握，這叫“有欲觀竅，無欲觀妙” 。

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