懷孕以后，孕媽咪們都會(huì)被各種孕期禁忌限制著，這不能吃那不能做，就連睡覺的姿勢(shì)都被固定為“左側(cè)睡”！對(duì)于一些長(zhǎng)年習(xí)慣右側(cè)臥和仰臥、俯臥的孕媽來說，這無疑是對(duì)自己良好睡眠的最大阻礙 。

很多媽媽雖然自己非常不適應(yīng)左側(cè)睡，但還是為了寶寶堅(jiān)持遵守著醫(yī)生囑咐，哪怕自己在床上翻來覆去夜不能寐 。其實(shí)，這些孕媽根本就不了解醫(yī)生的真實(shí)好意，只是聽說這樣睡對(duì)寶寶好，所以就強(qiáng)迫自己遵循著 。結(jié)果不僅自己感覺不舒服，還加重失眠癥狀，妨礙胎兒正常發(fā)育 。



孕早期雖然是胎兒形成的關(guān)鍵時(shí)期，但是對(duì)孕媽睡姿卻沒有什么過度要求 。保持一般正常睡姿就可以，隨便仰臥、俯臥還是右臥，只要孕媽自己舒服就可以了 。孕中期也還有一定的選擇余地，除了仰臥，右臥和左臥這些一般姿勢(shì)也都是可以的 。



到了孕晚期，左臥是最適合也最安全的 。但是左臥并不是說要求孕媽必須保持90度姿勢(shì)，這是非常有難度也很難受的 。孕晚期左臥，應(yīng)該以孕媽自己感到舒適的角度為最好 。



另外，左臥雖然是孕晚期最好的選擇，但也不是唯一的選擇 。之所以要選擇睡姿，除了為了不妨礙胎兒發(fā)育，也是為了緩解一下孕媽孕期失眠的癥狀 。因此，孕晚期睡姿選擇的第一要義就是要讓孕媽自己睡得舒適 。當(dāng)左臥無法滿足這個(gè)條件時(shí)，孕媽是可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整令自己感到舒適的睡姿的 。



除此以外，也不是每一位媽媽都適合左臥睡的 。如果孕媽本身存在下面這2種情況，建議最好不要左臥，不然不僅沒有好處，反而還有可能會(huì)影響胎兒健康和發(fā)育 。



一、子宮左旋的孕媽
正常來說，女性的子宮都是右旋姿勢(shì)的，所以才會(huì)在孕晚期建議左臥，以減少子宮右旋的角度和負(fù)荷 。但是對(duì)于另外一些子宮天生左旋的孕媽來說，孕晚期左臥無疑就是加重了這種負(fù)荷，對(duì)胎兒和自己造成不良影響 。建議以右側(cè)臥為好 。



二、有心力衰竭、心臟病的孕媽
如果孕媽本身患有這兩種疾病的話，孕期左臥就會(huì)加重對(duì)心臟的壓迫，很容易影響血液回流到心臟的速度，引發(fā)危險(xiǎn) 。所以，也不建議左臥 。

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