冬天不節食 這樣子吃不會胖
冬天想要減肥，但是有不想節食，這可怎么辦呢？其實，有些食物即使多吃也不會發胖，甚至有些肉類食物也可以適當的食用 。你是不是感到不可思議呢？下面就來為大家一一介紹介紹減肥應該怎么吃吧 。
冬天減肥的飲食原則
低卡路的制餓小食 。辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱里冰鎮后帶到辦公室飲用 。它只含121千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是OL的最佳小吃 。帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓 。蘋果是出門必備的最佳選擇，它被譽為理想的脂肪燃燒能手，而且易于攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和饑餓感 ?？焖僦桂I的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含13千卡，而且制餓效果奇佳 。
每周3個喝湯日 。流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流 。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易并更快速地產生飽脹感 。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物 。
派對前喝碗菜湯 。應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔 。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，不至于見什么就吃什么，對你的減肥大計大有裨益哦 。
接下來，具體看看哪些肉類是水果吃了也不會胖吧 。
【冬天不節食 這樣子吃不會胖】 冬天吃什么肉類不會胖
雞肉 。每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多 。吃去皮雞肉，是聰明的選擇，因為白肉成份脂肪比四腳動物的紅肉少，而蛋白質可以讓你飽足時間更長，在消化中，可消耗更多的熱量，份量上限在每日兩巴掌左右即可 。
許多減肥增肌人士，都將水煮雞胸肉作為攝取蛋白質重要的來源 。很多人對干澀的雞胸肉敬而遠之，其實只要用點巧思，適當地烹調，雞胸肉也能很美味 。水煮雞胸肉后切絲，搭配蒜苗、小黃瓜涼拌，原本干澀的口感，立刻滑順好吃 。
牛肉 。瘦牛肉最合肉食者們的口味 。100克的瘦牛肉中就含有20克的蛋白質，是當之無愧的高蛋白食物 。瘦牛肉的熱量為125大卡/100克，比雞肉和豬肉要低 。因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用 。
一周吃一次牛肉，既滿足肉欲又溫補不胖 。但是食用牛肉（前腿肉）應去脂 。不過需要注意的是牛肉不宜多食，適當地吃一點牛肉也是不錯的選擇 。

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