4、糙米
從五行上看，春季肝氣旺盛，而酸入肝，吃多酸性食物能讓肝氣更旺盛，損傷脾臟功能，不利于體內循環 。這里的酸性食物可不是指酸棗、酸梅這種酸味的食物，這是根據食物ph值判定的 。像淀粉類、動物性脂肪、甜食或是精致加工類食物都屬于酸性食物 。而我們每天都吃的白米飯就是典型的酸性食物，特別是對于傳統的中國人來說，如果不補充堿性食物的攝入，就很容易養成酸性體質，這樣非常容易發胖 。
所以最好的方法就是，把白米飯換成糙米食用 。與精致白米飯不同的是，糙米就是很好的堿性食物，而且吃了更能飽腹 。另外，其中大量的膳食纖維對排毒也很有效果，姐妹們怕口感不好的話，還可以添加其他谷物一起蒸煮，味道也不差噢!
5、大蒜
小時候就常聽老人家說，春季多吃大蒜助殺菌 。大蒜的好處可不止如此，它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，加速消化 。而且還能組織細胞對葡萄糖的吸收，迅速降低體內血糖水平，幫助減掉多余脂肪 。
雖說很多女生都不愛大蒜的味道，可是它可是春季減肥不可少的一種食物噢!而且大蒜其實是很好吃的一種蔬菜，可不要嫌棄它 。
6、胡蘿卜
像上面所說的，根據五行的原理，春季可以多吃一些甜味的食物，幫助調理脾臟，像胡蘿卜、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的春季減肥食物 。其中胡蘿卜就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物，其中大量的果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出 。每天食用適量的胡蘿卜，更是能刺激胃腸循環，改善酸性體質，幫助解脂 。不喜歡胡蘿卜的人可以利用無花果和葡萄幫助瘦身，它們的排毒效果也很好 。
自制減肥茶來清腸排毒
一、決明菊花飲
材料：草決明3錢，菊花3錢，甘草5分
做法：
利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可
小編點評：對于長期在辦公室工作的職業人來說，會有頭痛、頭昏等癥狀，更因此無法集中注意力和專心思考，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了，而且更有減肥功效，想瘦身的MM們就不要錯過了 。
二、荷葉消脂茶
材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc
做法：
1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用 。
2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用 。
3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘后，將藥材過濾即可 。
小編點評：荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用，服用荷葉后，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來 。

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