哪些常見的早餐不健康
很多人吃早餐都尋求方便，所以一般都在路邊買了邊走邊吃，但是路邊的早餐大多都是不健康的，且邊走邊吃這樣習慣也是不好的，不健康的早餐對身體的危害開始很大的哦 。下面我們來看看不健康的早餐有哪些？
1、西式快餐
西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好 。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯 。這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養 。
2、過于冰涼的果蔬汁
早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升 。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，會傷了胃氣，傷了身體的抵抗力 。
3、牛奶水果
為了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果 。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因為選擇不當的水果搭配，引發腹脹腹痛 。酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素c結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適 。
4、剩飯剩菜
不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下 。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面 。但是，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞x（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害 。
5、豆漿配油條
豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛 。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害 。油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質 。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖 。
6、熟食鹵菜當早餐
這和上面說到的道理一致 。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預防病菌的滋生 。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮 。
7、清粥小菜
缺乏蛋白質，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎 。而且此種搭配缺乏蛋白質 。

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