①產(chǎn)婦躺在產(chǎn)床上時(shí)，眼睛要睜開看著肚臍，把注意力全部集中在產(chǎn)道 。不要閉上眼睛哦！閉眼睛會(huì)有反效果 。

②產(chǎn)婦在陣痛的時(shí)候，會(huì)不自覺的把上身向后仰，這樣很難使出力氣 。應(yīng)該收起下巴 。


③在疼痛又需要用力的時(shí)候，產(chǎn)婦也會(huì)左右扭曲體或者背部拱起 。這樣也使不出力的哦 。要控制自己盡量背部貼住床 。?懷孕后您不知道的那些事兒···


【圖解：準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)該如何用力？必看】 ④兩腳也要用力哦！
⑤產(chǎn)婦雙手可以握緊床兩邊的把手 。
⑥肛門以弧線超斜上方浮高 。


⑦把兩腿膝蓋張開到最大，以便大腿肌肉放松，產(chǎn)道可以張開到更大 。然而，在兩腿用力時(shí)，會(huì)不自覺靠攏，所以要注意點(diǎn) 。

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