最近小新聽到好多孕媽反映，懷孕后晚上本來就睡不好，可是又來了一個尿頻的癥狀，晚上還不容易調整好姿勢，想入睡了，尿意上來了，有時候去了廁所又沒感覺了，去還是不去也是很糾結 。有時候為了好好睡一覺，真想忍著，可是長時間憋尿對身體也不好，也怕影響肚里的寶寶發育，真的好煩啊，要如何才能睡個好覺？

很多孕媽在懷孕初期的時候都會出現尿頻的現象，這是大多數孕媽必經的階段 。懷孕前3個月的時候，子宮在骨盆腔中漸漸變大，使骨盆腔內器官相對位置發生改變，致使膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，從而使孕媽直產生尿意 。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現象就會得到改善 。但到了懷孕后期，尿頻現象會再次出現 。
在孕期尿頻是無法杜絕的，只能想法盡量緩解：
1、保持衛生
孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時采取側臥位 。



2、有技巧的喝水
準媽媽要緩解孕期尿頻現象，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染 。在臨睡前1-2小時內不要喝水 。
3、常做縮肛運動
平時還可以經常的做一做縮肛、提肛的運動，讓盆底肌肉的張力更強，有利于控尿 。也可做骨盆放松練習，這有助于預防壓力性尿失禁 。



4、及時就醫
【懷孕之后這個癥狀讓人異常糾結.....】 若解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫 。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康 。

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