2、蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服 。
3、桂圓
桂圓性味甘溫，無毒 。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等 。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉 。
4、核桃
【吃辣椒會導致失眠 令人失眠的食物盤點】 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振 。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠 。

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