真相了！孕婦怎么睡對(duì)胎兒最好 _睡姿

懷孕了，怎么睡最好?具備奶爸潛質(zhì)，能打60分以上的準(zhǔn)爸爸，至少都會(huì)知道這一點(diǎn)：
孕中晚期，左側(cè)睡最好！
可常常是只知其一，不知其二，于是就發(fā)生了下面這些故事：
丹丹：老公不知道從哪里看來(lái)的，說只有左側(cè)臥位寶寶才舒服，仰臥和右側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，之后一看到我不是左側(cè)臥，就要把我翻過去，偶爾換一下都不行。
燕子：懷孕時(shí)每次側(cè)臥都會(huì)被寶寶拳打腳踢，仰臥就沒事。然后，重點(diǎn)是，每次剛睡著，老公就搖我，讓我左側(cè)臥，把我掰過去。然后，我就睡不著了，好想打他。
哈哈，這兩位準(zhǔn)爸爸真是太“可愛”了，忍不住笑翻了。
不過，笑完還是要鼓勵(lì)一下準(zhǔn)爸爸滴，想要拿下100分，咱們一起來(lái)研究下，準(zhǔn)媽媽睡姿的那些事兒。

一、究竟孕期怎么睡比較好？
孕早期：睡姿隨意！
不過要改變以前的不良睡姿，比如，趴著睡。
孕中、晚期：左側(cè)臥最好
這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕后會(huì)發(fā)生子宮右旋有關(guān) 。
1、我們的脊柱位于人體的正中間，下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動(dòng)脈位于脊柱的偏左側(cè) 。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動(dòng)脈要大。
2、懷孕后，增大的子宮會(huì)受到盆腔左側(cè)乙狀結(jié)腸的襯墊，會(huì)發(fā)生子宮右旋10-15度。
正是因?yàn)槿绱耍瑴?zhǔn)媽媽不同睡姿的影響是：
? 左側(cè)臥：可以糾正子宮的右旋，減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
? 右側(cè)臥：膨大的子宮不但會(huì)壓迫下腔靜脈，而且子宮還會(huì)有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng) 。
? 仰臥位：沉重的子宮會(huì)同時(shí)壓迫下腔靜脈和腹主動(dòng)脈，不少準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)會(huì)受到影響，出現(xiàn)頭暈、心慌氣短等不適，無(wú)法入睡，而且也會(huì)使夜尿增多。

二、怎么個(gè)左側(cè)臥法？
【真相了！孕婦怎么睡對(duì)胎兒最好】 其實(shí)，關(guān)于這一點(diǎn)，可能很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都理解錯(cuò)了。
@段濤大夫：左側(cè)臥，應(yīng)該是15-30度的左側(cè)臥，而不是90度的左側(cè)臥，試一下你就知道了！
但是，這種15-30度的左側(cè)臥，睡不穩(wěn)怎么辦？最好用長(zhǎng)條枕頭放在身體的一側(cè)，這樣就不會(huì)亂翻身了。

三、左側(cè)臥睡不好，咋辦？
有的準(zhǔn)媽媽左側(cè)臥的時(shí)候，寶寶貌似是不樂意了，胎動(dòng)明顯增加，又是亂踢又是亂打，都不能睡好，怎么辦呢？

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真相了！孕婦怎么睡對(duì)胎兒最好

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