13、丁香魚
學名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見的小魚乾，含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質、維生A、E等營養 。其中，維生素A能促進骨膠塬及彈性蛋白生長，是良好的皮膚修復劑；維生素E滋潤性很高，能為肌膚補充水分和養分，加強肌膚鎖水功效 。
14、香油
芝麻油簡稱麻油，俗稱香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費者喜愛的調味品 。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管，而其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤有彈性 。
15、銀耳
【吃什么可以補水美容？15種春季補水食物推薦】 也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養胃生津之功效，含有豐富的膠質與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補品，又稱為「窮人的燕窩」 。其所含的多種微量元素可增強表皮細胞活力，提高皮膚抗病能力 。銀耳中的膠質可使皮膚增加彈性，減少皺紋 。

猜你喜歡

• 經期可以吃黑木耳嗎？經期能不能吃黑木耳
• 夏天中暑的癥狀是什么呀?最近老是頭痛？
• 排毒吃什么食物？喝什么茶排毒養顏
• 經常吸煙吃什么能護肺
• 起點月票有什么用
• 請問嚴重的抑郁癥吃什么藥物效果好抑郁癥
• 做了產前篩查，還要做唐篩嗎？
• 我是陽歷11月6號是什么星座
• 麻將中什么是國士無雙牌
• win7 RTM是什么版本啊