備孕期間能吃南瓜子嗎備孕期間多吃些南瓜子是有好處的 ， 尤其是對于男性來說 ， 南瓜子中含有豐富的鋅 ， 補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌 ， 還可以增加精子數量 。從中醫角度來講 ， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用 ， 有助于提高男性生育能力 。除南瓜子外 ， 榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富 ， 可以在很大程度上改善精子質量 。
同時南瓜含有豐富的鈷 ， 鈷能活躍人體的新陳代謝 ， 促進造血功能 ， 并參與人體內維生素B12的合成 ， 是人體胰島細胞所必需的微量元素 ， 對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效 。所以南瓜子對于高血糖和糖尿病的備孕女性來說也是很有好處的 。

2備孕期間吃南瓜子注意事項對于堅果類的花生、瓜子 ， 少吃則有利 ， 多吃就有害 。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜 。無論進食多少 ， 都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中 。雖然南瓜子含糖量低 ， 但含有較多的脂肪 ， 屬于高熱量食品 。如果糖尿病腎病患者隨意吃 ， 不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多 ， 都會導致血糖、血脂的增高 。
【備孕期間能吃南瓜子嗎】

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