食譜推薦：胡蘿卜南瓜粥
做法：1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時 。2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘 。3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可 。
食療方三：抗敏潤肺--蜂蜜
在干燥多風的春季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素 。春天是過敏高發的季節，美國免疫學專家研究發現，患有過敏癥的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀 。
食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食 。每日2—3次 。

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