孕媽媽從早期的孕吐 ， 食欲不振很快就到孕晚期了 ， 看著自己隆起的肚子 ， 和日漸臃腫的體態 ， 很多孕媽媽就會問了 ， 到了孕晚期應該注意些什么呢?我們孕晚期在飲食上有哪些要注意的呢?今天華府君就帶大家了解一下 。

孕晚期注意事項
孕晚期的主要注意事項有哪些呢?其實 ， 其中包含孕婦的睡姿 ， 產檢 ， 還有飲食等等事項 。孕媽媽需要自己掌握懷孕期間的自我保健以及了解一下注意事項 ， 直到成功的生產 。
孕晚期睡姿
孕晚期建議孕媽媽最好選擇左側臥 ， 靠著床那邊的腿呈彎曲狀 。腹部貼著床 ， 這樣會比較有安全感 。腿部有經常浮腫的孕媽媽 ， 側臥的話 ， 腿下面可以放枕頭或者抱枕 ， 將腿墊高 。這樣腿的血液循環回變好 ， 有助于減輕疲勞 。孕期要不免趴著或者平躺著 。



肚子疼
在孕晚期 ， 準媽媽夜間休息時 ， 有時會因假宮縮而出現下腹陣痛 ， 通常持續僅數秒鐘 ， 間歇時間長達數小時 ， 不伴下墜感 ， 白天癥狀即可緩解 。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛 ， 有可能是早產或子宮先兆破裂 。應及時到醫院就診 ， 切不可拖延時間 。
拉肚子
準媽媽一旦發生腹瀉 ， 主要治療措施是適當補液 ， 補足因腹瀉丟失的水分和電解質 ， 尤其是鉀離子 ， 補充因腹瀉而失去的熱量 ， 同時要密切觀察胎兒情況是否良好 ， 有無早產的征兆 。
孕晚期食譜
孕晚期了 ， 胎兒會越往骨盆腔下去 ， 因此胃腸的壓迫感會逐漸變小 ， 食欲會再次旺盛起來 。孕晚期的媽媽們應該十分注重增加蛋白質的攝取 ， 盡量多吃一下動物蛋白質以及一些大豆類的食物 。同時必要的脂肪酸是不可缺少的 ， 一些動物肝臟中含有的鐵元素也需要補充 。



胎毒
中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒 ， 是媽媽們在懷孕期間積下來的 ， 可能會導致出生后的寶寶長濕疹 。準媽媽在整個孕期要合理飲食 ， 既要吃一些補的食物保證營養的攝入 ， 同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果 ， 確保攝入各種營養素 ， 保持大便通暢 。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物 。

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