我們公司和住的地方都是在小區內，環境比較好，綠化多 。隨著胎兒長大，肚子會越來越重，我會選一些比較輕的鞋底，鞋墊要軟，這樣散起步來不會太累 。
【你知道嗎？這才是孕期最佳的運動！】 小編一天分四次散步，每次是20-30分鐘左右，早上的空氣好，我會出去走個半小時左右吧 。然后中午還沒吃飯前，又跟我同事出去散步，20分鐘左右吧 。下午吃飯前，我又出去散下步，也是20分鐘左右 。吃完飯休息一會，我又出去散步30分鐘，我都是慢慢，小步走的的 。這樣我一天的散步時間大約是一個半小時 。（散步時要錯過早上10-下午3點，因為這個時間，陽光是最猛列的，同樣也是紫外線是最強的 。如果真的要中午散步，一定要在有樹陰的地方走）
每個周六日，我就會去附林的樹木林散步，那里的地面是平的，基本上要走一個小時左右，才能走完，我早上一般就去那散步 。那邊的環境好，空氣又好、氧氣濃度高，塵土和噪音少 。對小編身體和肚子里面的寶寶發育都很不利 。自從我喜歡散步，我感覺我一天不出去散下步，我會受不了，總感覺還有一些事沒做 。
自從懷孕，超市，廣場這些人多的地方，我就很少去了，好多孕媽會說，去超步逛也是散步啊，的確，這也是散步，但是人多，很容易撞到自己，還有人多嘛，空氣肯定不流通，很容易造成胎兒缺氧 。還有停車場的地方，最好不要去，那的廢氣最多，孕媽媽吸進去了，對胎兒是非常不利 。
散步是最簡單安全，隨時隨地都可以進行 。找個人跟你一起散步 。一起觀看大自然景色，聊天、談心，對孕媽媽無疑是一種美的精神享受 。孕媽媽心情愉快，頭腦清新，有利于清除疲勞，并利于胎兒健康成長 。
小編提示：散步得根據各位孕媽的身體狀況來決定每次運動的時間長短，千萬不要逼自己一定要走多長時，或是多遠，直到筋疲力盡或者上氣不接下氣的 。如果走到感覺有點累，那就要停下來休息下，調整狀態，才能在散步中獲得最佳的效果 。當出現不適，就得馬上停止運動 。

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