每次去產檢時，醫生總會建議我們得要多多運動 。但是有好多孕媽都不理解，怎么樣的運動才是正確的呢？我記得剛開始懷孕時，老是不想動，就想睡覺，然后一有時間就想躺著，坐著，不想動 。主要是真的懷孕真的好累，還要拖著一個大肚子走來走去的 。那感覺真的累啊 。其實我愛上散步，還真的感謝我的同事，他本人就是超愛散步，只要一有時間，他就拉著我出去散步，我們都是在公司吃飯，有時一下班，飯還沒有煮好，我同事就拉著我出去出去小區散步 。剛開始，我的確是應附式的，心想，哎人家都叫了這么多次，不去不好意思吧！然后就這樣，慢慢的，我喜歡上了散步 。同樣，自從我開始散步，我感覺就沒有那么累了 。

那么孕婦散步真的好嗎？醫生建議散步是孕婦的最佳運動之一，散步可以作為孕婦選擇的運動方式，對自身健康和胎兒的正常發育起到有利的作用 。但是要注意散步的地方和時間，這樣才能起到有效的作用 。堅持每天適量散步運動，可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便秘及痔瘡，并因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕婦發生缺鈣；最為重要的是運動能幫助大腦釋放有益物質，通過血液進入胎兒體內，對他們的大腦發育極為有利 。
現在我們來說下散步有什么好處：
1、在孕期，我們經常是吃完就睡，就是吃完就坐，導致我們營養過剩形成堆積而導致肥胖，如果在孕媽媽每天吃完飯后適合的散步，能消除脂肪，讓自己更健康 。
2、早上和晚上的空氣質量相對要好點，氧分含量是最高的，散頻本身就是有氧運動，孕媽媽血液氧分含量高會傳給胎兒體內，對促進胎兒發育起到很大的作用 。
3、防止胎位正，散步能增強孕媽盆腔收縮功能，防止胎位正 。另外散步還增加孕媽媽腹肌彈性讓分娩時更順利 。
4、減輕孕吐不適，適量的戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助于孕媽與胎兒的健康，增強體力 。
5、散步有利于胎兒神經系統發育，散步時孕媽的心情格外舒緩、平靜，還可以使胎兒得到適度晃動，對胎兒的神經系統發育很有益 。
6、散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一，因為這讓你保持健康，又不會給膝蓋和腳踝帶來傷害 。
7、增強孕婦和胎兒健康：動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用 。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉 。鑒于孕媽的生理特點，散步是增強孕媽和胎兒健康的有效方法 。

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