護膚養顏的五大食物排行榜
No.1 西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性 。
No.2 胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩 。
No.3 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效 。
No.4 大豆
含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能抑制皮膚衰老、防止色素沉著于皮膚 。
No.5 獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的斑點 。
【護膚養顏的五大食物排行榜】 溫馨提醒：女性多吃堿性的食物，體內酸性物質過多，會使得皮膚變得沒有活力，失去彈性，堿性食品包括絕大部分的蔬菜、水果、豆制品和海產品等 。

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