孕婦背痛如何緩解：按摩【孕婦背痛如何緩解 這五招很有效】 孕婦背痛可通過按摩放松疲勞疼痛的肌肉，緩解不適 。
具體方法：準媽媽趴在椅背上或者側躺著，由準爸爸為你輕輕按摩脊柱兩側的肌肉，尤其是下腰部 。
若是由受過訓練的專業按摩師、助產士或理療師按摩的效果可能更好 。

2孕婦背痛如何緩解：保持姿勢正確準媽媽日常生活中保持正確的站坐姿勢對背痛也有很好的緩解效果 。
站姿：站立時，兩腿稍稍分開的姿勢可以為你提供很好的支持 。如果你不得不長時間站立，記得將一只腳踏在凳子上放松自己，并記得時不時的休息一下 。
坐姿：選擇有椅背的座椅休息，最好是椅背可以向后傾斜 。如果沒有靠背可傾斜的座椅，也可后腰處放置一個小枕頭，在腳下墊一個小矮凳可讓你的雙腳休息 。
睡姿：選擇側臥而不是仰臥的姿勢，保持膝蓋的彎曲(一個或兩個都可) 。可以嘗試在膝蓋、腹部和背后放置孕期專用的枕頭 。



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