腹直肌分離是什么癥狀產后表現為腹壁松弛膨隆 ， 長期不能恢復 。由于腹直肌分離、腹白線變寬 ， 腹白線上的臍孔處最為薄弱 ， 所以臍孔常會隆起 ， 外觀上如同臍疝一般 ?；颊咂脚P做仰臥起坐動作時可觸及兩側腹直肌之間有縱向的、凹陷的深“溝”存在 ， 感覺手指可插入患者的腹腔 。
部分女性產后往往沒有意識到腹直肌分離的存在 ， 而采用仰臥起坐等不正確的鍛煉方法最終導致分離的進一步加重 ， 所以 ， 在開始訓練之前 ， 腹直肌分離的檢查非常重要 。
【腹直肌分離是什么癥狀】

2腹直肌分離有什么影響首先 ， 產后女性的腹部肌肉不能馬上恢復到原來的位置 ， 多余的贅肉堆積在腹部 ， 十分影響美觀 。
其次 ， 腹直肌分離容易導致產后女性出現腰酸背痛 ， 同時也容易出現胃下垂等癥狀 。
所以腹直肌分離 ， 需要引起足夠的重視 ， 如果出現腹直肌分離的現象 ， 建議女性及時到醫院就診 ， 行相應的檢查 ， 根據檢查結果 ， 以了解腹直肌分離的程度 ， 來選擇治療的方案 。



3如何自查腹直肌分離自然生產后3天(剖宮產視傷口恢復情況而定)可以自行檢查腹直肌分離情況 。
方法如下：
①仰臥 ， 兩膝彎曲約90度 ， 腳掌平放(腳跟與坐骨對齊) ， 全身放松;
②將一手手指置于肚臍下方;
③采用腹式呼吸 ， 先吸氣 ， 在呼氣同時將頭和肩慢慢抬離床面(腹壁肌肉收縮)配合手指輕輕下壓 ， 檢查是否有腹直肌分離 ， 并根據能插入的手指數目來測量分離的程度 。
重復以上動作 ， 依次檢查臍下、臍上、臍周三個區域 。

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