十個(gè)惡習(xí)加速衰老
1、枕頭過(guò)高 ， 頸紋增多
常言道高枕無(wú)憂 ， 其實(shí) ， 枕頭過(guò)高會(huì)令臉部處于下垂?fàn)顟B(tài) ， 對(duì)脖子產(chǎn)生壓力 ， 長(zhǎng)時(shí)間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋 。因此要注意枕頭的高度 ， 一拳高最好 。
2、站坐不直 ， 提前駝背
身體乏累時(shí) ， 無(wú)論坐立行走都習(xí)慣佝背 ， 久而久之容易降低脊柱骨密度 ， 引起變形 。此外 ， 還容易令胸肌張力減弱 ， 引發(fā)乳房下垂 。平時(shí)要注意隨時(shí)挺胸直背 ， 多做肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng) 。
3、用手撐臉 ， 皺紋加深
臉部骨骼較脆弱 ， 微小外力持續(xù)作用也會(huì)令其改變 ， 用手撐臉會(huì)令臉部看上去不對(duì)稱 ， 并且使臉部皺紋加深 。此外 ， 撐著臉那只手的肘部角質(zhì)層也會(huì)變黑起皮 。坐著時(shí)可以在手里拿個(gè)東西 ， 如一本書或一支筆 ， 可以時(shí)刻提醒自己 。
4、不戴胸罩 ， 乳房下垂
運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部晃動(dòng) ， 會(huì)令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛 ， 日久會(huì)導(dǎo)致乳房下垂 。因此 ， 運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量大時(shí)要戴可充分支托乳房、不致晃動(dòng)的運(yùn)動(dòng)型胸罩 。
5、開空調(diào)睡 ， 臉色變差
夜里如果把空調(diào)開到25℃以下睡覺(jué) ， 凌晨3—4點(diǎn)身體就會(huì)發(fā)冷 ， 導(dǎo)致代謝降低 ， 影響體內(nèi)血液循環(huán) ， 臉色就會(huì)跟著變差 ， 嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肩膀酸痛或頭痛 。因此 ， 夜間把空調(diào)設(shè)置為凌晨3點(diǎn)前自動(dòng)關(guān)機(jī) ， 或把溫度設(shè)置在28℃ 。
6、洗兩遍臉 ， 皮膚粗糙
皮脂膜有屏障外界異物作用 ， 而連洗兩遍臉 ， 會(huì)過(guò)度去除皮脂膜 ， 引發(fā)皮膚粗糙 。洗臉不能太勤 ， 并且最好用中性洗面奶 。
7、發(fā)根涂護(hù)發(fā)素 ， 容易脫發(fā)
把護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)根及頭皮上 ， 會(huì)堵塞頭皮毛孔 ， 影響發(fā)根處的血液循環(huán) ， 導(dǎo)致脫發(fā) 。因此 ， 護(hù)發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始 ， 往發(fā)梢方向涂抹 ， 如不慎沾到頭皮 ， 一定要沖洗干凈 。
8、睡前看電視 ， 愛(ài)長(zhǎng)黑眼圈
睡眠時(shí)人體會(huì)分泌增進(jìn)皮膚彈性和促進(jìn)新陳代謝的激素 ， 如果臨睡前看電視 ， 屏幕的光刺激會(huì)使大腦興奮 ， 導(dǎo)致失眠 ， 出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗淡無(wú)光等 。因此 ， 就寢前30分鐘內(nèi)要關(guān)掉電視、電腦 ， 調(diào)暗房間亮度 。
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