鯽魚鯽魚湯對于下奶的功效是非常強的 。
在做鯽魚湯的時候不要放太多的調料 ， 只要放一些蔥姜類的調味品即可 。水燒開后用小火慢燉 ， 魚湯呈現出乳白色即可 。

2茭白營養豐富 ， 含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。
性味甘冷 ， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 。多用茭白、豬蹄、同煮食用 ， 有較好的催乳作用 。



3絲瓜絲瓜中的含有多種維生素 ， 對于小孩和中老年人的大腦都有很大的好處 。絲瓜還有一定的抗過敏功效 。絲瓜絡是一種中藥材 ， 絡味甘 ， 性寒 ， 如果出現乳腺炎癥 ， 發奶時有包塊 ， 乳汁分泌不暢時 ， 將絲瓜絡放在高湯內燉煮 ， 可以起到通調乳房氣血 ， 催乳和開胃化痰的功效 。
【產后下奶吃什么食物下奶多】

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