多做運動不怕冷
加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等 。運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜 。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養成經常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕 。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環 。
御寒衣物要充足
建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 。如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖 。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖 。
美容養顏 5款中醫食療湯
綠豆粥
材料：干綠豆30克、鮮海帶30克（干品20克）、大米100克 。
制作：先將綠豆洗凈去除雜質，然后加溫開水浸泡兩小時，鮮海帶用清水浸泡2~3小時，洗去咸味，切細備用 。大米洗凈 。以上材料一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度 。待溫后，不加糖食用 。每日可食2~3次，隨量食用 。
無花果煲生地湯
材料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量 。
制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用 。無花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用 。以上材料準備就緒后，一同放進瓦鍋內，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個半小時，待溫后，調味飲食 。
土茯苓燉烏龜
材料：鮮土茯苓250克、烏龜一只（約500克）、生姜兩片 。
制作：先將烏龜用開水燙死后剖殺，去除內臟，洗凈血污，砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈 。以上湯料準備就緒后，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3~4小時 。待溫后，調味飲食 。
婦女月經不調，內分泌紊亂　內分泌紊亂可使皮膚或過于干燥，或過于油膩，或粗糙不光滑，或出現色斑，等等，影響皮膚嬌嫩 。可選用下列一些湯水護膚、養膚 。
木瓜燉燕窩
材料：鮮熟木瓜1/4~1/2個（視大小而定），燕窩盞30~50克，冰糖50克 。
制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內核，用湯匙挖出木瓜肉，備用 。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內 。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用 。
鯽魚蛤蜊湯
材料：蛤蜊干60克、白鯽魚一條（約300克）、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量 。
【女人冬季補血養顏小秘方】