回奶是擠出還是憋回去回奶即退奶 ， 是指減少乳汁分泌 ， 盡量讓乳汁憋回去 ， 多見于產婦斷奶后 。
哺乳期的準媽媽給小孩斷奶后 ， 乳汁還在繼續分泌 ， 這樣會讓產婦乳房脹痛 ， 所以要回奶 。回奶是一個循環漸進的過程 ， 也是比較痛苦的過程 ， 如果回奶期間出現乳脹 ， 盡量不要去哺乳 ， 也不要擠出乳汁 ， 因為這個操作會刺激乳房還能源源不斷的分泌乳液 ， 而使得回奶失敗 。因此要通過一些方法來幫助回奶 。

2自然回奶的方法最好是回奶方法就是自然回奶 ， 具體做法如下：
1、逐漸減少喂奶次數
如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數 ， 通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點 ， 奶就回去了 。
2、加長喂奶間隔時間
逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間 ， 讓寶寶慢慢適應 ， 也讓乳房適應 ， 慢慢減少乳汁的分泌 ， 對回奶很有幫助 。
3、縮短單次喂奶時間
每次給寶寶喂奶的時間不要太長 ， 慢慢縮短 。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降 。
4、減少高蛋白質的攝入
媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物 ， 一定要注意不要吃魚肉 ， 羊肉等含有豐富蛋白質的食物 。少喝湯 ， 少喝水 ， 可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果 。
5、不讓寶寶吸吮
回奶時可以采取脹回法 ， 任乳房脹滿 ， 忍受疼痛 ， 經一周左右 ， 便可脹回 。切忌斷續讓寶寶吮吸 ， 或因脹痛而擠奶 ， 這樣做必然延長回乳時間 。乳房脹疼時 ， 可以冰敷乳房 ， 降低乳房腫脹程度 ， 使乳汁生成減緩 。



3人工回奶的方法因特殊原因 ， 不得不立馬斷奶 ， 或者正常斷奶時奶水過多 ， 自然回奶效果不好時 ， 可采用人工回奶的方法 。方法如下：
1. 食物回奶
可以到藥店買一些大麥芽或者生山楂 ， 用它煮水喝 ， 一般喝三天 ， 奶水就會回去了 ， (也存在個體差異 ， 時間會略有區別) 。大麥芽和山楂本身就是一種食物 ， 也屬中藥 ， 不會有不利的影響 。
2. 服用維生素B6
每次200毫克 ， 每日3次 ， 連服3天 ， 對回奶比較有用 。(適用于哺乳開始后和斷奶前) 。

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