三十歲女人 體乏無力7原因
1、貧血 。
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位 。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞 。女性在月經期間或產后，都可能因為失血過多而患上貧血 。
此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血 。如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血 。
如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉 。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會消失 。
2、心臟不好的征兆 。
如果在清掃房間、整理花園或連續工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了 。
戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一 。及時發現并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感 。
3、咖啡因攝取過量 。
人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂 。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和困倦感 。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力 。
4、食物過敏 。
食物能提供能量，但如果身體對食物
過敏，人就會整日睡眼惺忪 。疲勞是食物過敏的早期癥狀 。要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物 。
5、打鼾 。
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪 。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加 。
6、泌尿系感染 。
【三十歲女人 體乏無力7原因】 女性患泌尿系感染后，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感 。
多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲勞感就會消失 。
7、甲狀腺 功能 減退 。
如果身體發懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退 。
據美國甲狀腺基金會的資料，60歲后，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人并不知情 。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞 。
血虛女人要把握好每月四階段
血虛的女人很怕過冬，似乎無法產熱的身體總是整夜地失眠;血虛的女人很怕“那幾天”，不是太久就是太快的周期，讓她們總是心驚膽戰地擔心自己是否患上絕癥;血虛的女人不太敢素顏，蒼白無華的面孔會讓人誤以為是個重病久病的“藥罐子”……
冬令時節，正是調血養血的好時機 。女人把握住每個月的四個特殊階段來養血，效果會事半功倍 。
月經期：以通為主
血脈不通則痛，除了痛經之外，女人若是身上出現了一些痛證，也多半因為氣血不通所致 。月經期(即月經來潮的5～7天)，經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復 。因此，經血要以“通”為主 。

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