再次 ， 一定要注意保暖 ， 注意不要著涼 ， 人著涼時抵抗力下降容易感冒 。所以要注意調節臥室的溫度和濕度 ， 避免受涼和出汗 。
最后 ， 床具的軟硬度要適中 ， 床褥要干凈、蓬松 ， 經常清洗并接受陽光曝曬 ， 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣 。
【冬季裸睡7大好處】 需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識 ， 它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都應該采用 。此外 ， 裸睡時皮膚直接暴露在環境中 ， 灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生 ， 對于有特異性體質的人應該特別小心

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