女人永葆20歲年輕的五大秘笈
保持身體充足的水分
充足的水分是女人年輕的保障，女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”，失去水嫩的光澤，辦公室里的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓他起來，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水 。早上的一杯可以清潔腸道 。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠 。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨 。因此，每晚飲水的作用不能低估 。一定是要無污染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的 。
來不及吃早餐別空手上班
【女人永葆20歲年輕的五大秘笈】 如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗糧面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室 。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為身體及時“加油” 。
必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效 。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間 。
和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪 。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子 。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪 。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果 。
夜晚清潔很重要
睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的潔面產品，用中指和食指在部由上往下，由內往外輕輕按摩 。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果 。按摩后一定要用清水洗干凈 。

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