留住歲月腳步 必學的抗老保鮮戰
女人pk歲月侵襲 專家教你分階段"抗老保鮮"
我們常說，“歲月是把刀，刀刀催人老” 。當童年的天真、成長的懵懂、青春的激情漸漸遠去，當眼角出現第一道皺紋、身體不再那么筆挺，很多人會緊張、焦慮，甚至害怕、恐慌 。今天請來心理專家，教你輕松面對年齡恐慌，讓人生永遠灑滿燦爛的陽光 。
30歲：容顏變老——坐直身體常微笑
30歲，是一個很多人都不愿意面對的年齡 。對男人而言，30歲意味著走向成熟、承擔責任;對女人而言，30歲則提醒你韶華易逝、紅顏不再 。不少白領表示，“一過30歲似乎老得特別快，看到自己的小肚腩和皺紋，就會萬念俱灰 。”年齡漸大、容顏漸衰、事業未成，讓很多人悲觀、消極，甚至自卑、恐慌 。
事實上，再美的容貌也只能留下短暫的光彩，所謂“三十而立”，30歲更像一道“心理門檻”，勇往直前，可能給生活“改頭換面”，用事業、家庭帶來新的人生滿足感;如果裹足不前，則只會自怨自艾 。
建議：專家告訴我們一些小方法，幫助 “永駐青春” 。
第一，身體坐直 。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣;
第二，面帶微笑 。發自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標簽;
第三，換個發型 。一個新潮時尚的發型，會使人看上去頓時換個模樣;
第四，戒煙、少喝酒 。這些不良習慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它 。總之，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠“保鮮” 。
40歲：能力下降——用家庭彌補失落
有人說，40歲像把鋒利的剪刀，把年輕時的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎 。人到四十，記憶力、學習能力等都開始下降，逐漸力不從心，再也找不到曾經初生牛犢般的熱情和干勁了 。眼看著新秀紛紛嶄露頭角，甚至比自己年輕的下屬也成為頂頭上司，很多中年人心中沉重，甚至焦慮、郁悶，擔心自己跟不上時代，不安全感越來越明顯 。
有調查顯示，多數中年人為自己的年齡恐慌過，其中7%的人為此引發心理疾患 。青春期和成年早期的自我責任感，通常會維持20—25年自信、激情的生活 。到了40歲左右，身體能力的滑坡不可避免，加上曾經追求的目標實現，很多人會出現強烈的失落感和恐懼心理 。
建議：中年人不妨提醒自己，雖然我們無法找回逝去的青春，但只要放松心情、調節心態，照樣可以創造生活和事業的又一個春天 。專家建議，一方面，不要像趕路一樣，規定人生一定要達到某一目標 。多花些時間和心思，和家人享受天倫之樂，你會發現，這種幸福感是無可比擬的 。

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