聽說孕媽咪在孕期吃堅果對寶寶好 ， 很多媽媽都會吃堅果 ， 但你知道嗎？有一種堅果吃下去對肚子里的寶寶不太好哦 ， 你知道是什么嗎？讓我們一起看看吧！
堅果 ， 是很多大人和寶寶都很喜歡吃的零食之一 。不僅好吃 ， 還有豐富的營養物質 。小編的姐姐在懷孕時也吃了很多堅果 ， 就連小編也都占了不少光呢！可現在回想起來 ， 小編吃的最多的一種堅果也就是和今天我們要講的堅果有關哦 。我們先來說說吃哪些堅果對孕婦有哪些好處吧！
1.開心果
開心果真的是名副其實的 。開心果中富含大量的維生素和礦物質 ， 對于精神衰弱、貧血、營養不良等疾病都有預防和輔助的作用 ， 可以說開心果的作用是很大的 。對于中醫來講 ， 開心果性味辛、溫 ， 無毒 ， 是孕婦補充營養的佳品之一 。對胎兒也起到了一定的保護作用 。

2.榛子
孕婦食用榛子可以促進寶媽的食欲 ， 能夠改善孕婦的腸胃功能和消化紊亂的問題 。不僅如此 ， 榛子中富含不飽和脂肪酸 ， 對孕婦和寶寶的抵抗力、免疫力也是有多增益的 。同時能夠促進胎兒的大腦和骨骼的發育 。
3.腰果
腰果可以說是小編很喜歡的一種干果了 。不能能夠緩解疲勞 ， 補充大量Fe、Zn元素 。孕婦在孕前期會經常孕吐 ， 妊娠反應十分明顯 ， 吃腰果就可以改善孕婦胃口 ， 促進食欲 。還能保護孕婦的心腦血管健康 。對腹中胎兒也有利于骨骼的發展 。
4.花生
花生養胃是大家都知道的生活常識了 。其實不僅如此 ， 花生中同樣富含大量營養價值 。對于孕婦可以穩定血糖的功效 。同事孕婦因為水腫而煩惱時 ， 就可以每天食用一小把花生來緩解 。而且花生雖然是高油類食物 ， 但同樣也是高飽腹感的食物 。不信你吃點花生再喝點水后肯定會覺得很飽 ， 對不對？
說了這么多有益的堅果 ， 那么其實還有一種堅果是孕期不臺建議食用的 。大家還記得電視劇《甄嬛傳》中安陵容是怎么歿了的嗎？沒錯 ， 就是食用苦杏仁！而孕婦在孕期也是盡量少用苦杏仁的！
苦杏仁雖然營養物質同樣很多 ， 而且對人體的好處也不少 ， 但苦杏仁中同樣含有對寶寶不好的物質 ， 那就是氫氰酸 。氫氰酸會透過孕婦傳達到胎兒的體內 ， 對胎兒影響還是十分嚴重的 。中醫講 ， 苦杏仁是含有一定毒性的原因就是如此了 。不夠平時的時候還是可以使用的 ， 這點毒素在人體來說根本不算什么 ， 尤其是對現代的中國人~ 那都不叫事！

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