1.久坐
有些人久坐是因為懶，而有些人久坐就是因為形勢所迫，比如白領一族 。白領一族常常一坐就是一整天，久而久之，小翹臀就慘變豪華臀了 。雖然一直要坐著工作，但還是應該經常站起來走一走 。如果沒辦法做到經常運動，至少每坐一個小時左右就要站起來走兩步 。你可以去一趟洗手間，也可以倒茶水間給自己倒杯水，順便按壓一下臀部穴位，促進臀部氣血循環，這樣才能防止豪華臀的產生 。
2.蹺二郎腿
很多人都喜歡蹺二郎腿，不管是男是女，也許此刻，你正窩在椅子上，翹著二郎腿在看這篇文章 。不管是在哪里，如果你整天翹著二郎腿，會嚴重阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫 。如果也不做做腿部護理的話，就會造成靜脈曲張，嚴重影響下半身的氣血循環 。每天洗完澡之后，用身體專用的按摩精油按摩腿部以及臀部 。這樣就能緩解下半身浮腫，防止脂肪在下半身堆積 。
3.穿不合身的衣物
雖然寬松的衣物穿起來很舒服，但大多數人還是喜歡緊身衣、緊身褲 。如果經常穿著緊身褲的話，就會阻礙腿部正常運動，阻礙腰腿部位的血液循環 。而如果內褲太大的話，會使臀部的肉肉缺乏足夠的支撐力，慢慢的就會造成臀部下垂、外擴 。如果內褲太小或者太緊，就會將肉肉擠出來，臀部變形是遲早的事情 。所以應該穿著合身的內褲，并且多做一些提臀操，讓臀部的曲線更加流暢 。
4.高熱量飲食
【女人要注意避開提臀四大誤區】下半身是很容易積聚脂肪的部位，如果平常不注意飲食，總是吃一些高熱量的食物，吃飽后又習慣坐著的話，慢慢的就會形成豪華臀、大粗腿 。此外，喜歡吃重口味食物的人因為攝取的鹽分過多，也會造成身體浮腫 。所以，一定要嚴格控制好自己的飲食，少吃高熱量的食物，盡量做到低脂高纖的飲食 。此外還要多做瘦臀運動，減去臀部囤積的多余脂肪 。

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