[關于補鈣的兩個概念，不要搞錯]
說起補鈣，孕媽咪可別急急忙忙的就開始補 。補鈣可不是件小事，弄清概念再行動喲 。
1補鈣沒效果有可能是缺少維生素D
人體之所以缺鈣，主要有兩方面原因：一是鈣的攝入量不足，二是鈣的吸收率不佳 。人們一般通過食補的方式補鈣，但其實食物中的鈣并不能滿足孕媽的需求 。如果在食用含鈣食物的同時，還食用菠菜、竹筍等含有草酸的食物，就會形成草酸鈣，不易于人體的吸收 。除此之外，人體對鈣的吸收能力與維生素D息息相關 。如果維生素D含量不足，即使補充再多的鈣也對人體于事無補 。
2腿抽筋不一定等于缺鈣
很多孕媽咪認為腿抽筋就是缺鈣，所以一旦發生腿抽筋就開始大量補鈣，但卻無濟于事 。孕媽咪要清楚，抽筋并不全由缺鈣引起，其他原因也可以造成孕期腿抽筋 。比如，過量食肉：肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂從而抽筋 。再比如，過度疲勞和寒冷的刺激等，都會引起腿部肌肉出現痙攣抽筋 。
孕媽咪補鈣不要盲目補，缺鈣才補，補鈣要選擇正確的方式，不要道聽途說，耽誤了寶寶 。鈣量足，胎兒才能正常發育，孕婦和胎兒的健康才有保障 。

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