孕婦可以做平板支撐嗎孕婦不適合做平板支撐 。
平板支撐需要腹部用力，這可能會(huì)擠壓到胎兒，從而引發(fā)宮縮而流產(chǎn)，所以，孕婦不宜做平板支撐，一些下蹲或拉伸的動(dòng)作也最好別做 。
2孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)1、散步
孕婦散步可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，為寶寶提供充足的養(yǎng)分 。飯后散步還能促進(jìn)腸胃消化，防治便秘痔瘡 。孕晚期散步還有助于孕婦分娩 。
2、瑜伽
孕婦瑜伽可以讓準(zhǔn)媽媽增加身體胯部、骨盆的柔韌度，增強(qiáng)體力，改善孕期體質(zhì)，減輕準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前的生產(chǎn)緊張壓力，為準(zhǔn)媽媽順利生產(chǎn)做好準(zhǔn)備 。但一定要在專業(yè)的人員的指導(dǎo)下進(jìn)行 。
3、游泳
游泳可以鍛煉孕婦全身肌肉以及肢體的協(xié)調(diào)性，增加準(zhǔn)媽媽的耐力 。但要注意游泳時(shí)要有陪伴在周?chē)悦庥斡具^(guò)程中腿抽筋而出現(xiàn)意外 。
4、跳舞
孕婦跳肚皮舞、蛇形舞、倫巴和一些節(jié)奏較慢的民族舞，可以增強(qiáng)身體的靈活性，有利于分娩，并且跳舞需要精神集中，這樣能緩解心理壓力和緊張的情緒，減少孕期的恐懼，也是一種好的胎教 。
3孕婦不能做哪些運(yùn)動(dòng)孕婦不適合做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、體力消耗大的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、排球、騎馬、爬山、潛水、戶外、騎自行車(chē)等，這些運(yùn)動(dòng)容易對(duì)胎兒造成傷害，引發(fā)流產(chǎn) 。
【孕婦可以做平板支撐嗎 孕婦可以做哪些運(yùn)動(dòng)】
4健康小貼士很多準(zhǔn)媽媽都有這樣的疑問(wèn)，網(wǎng)上有一些孕婦做平板支撐或其他不適合的運(yùn)動(dòng)的消息，就很不解為什么她們能做自己不能 。這是因?yàn)檫@些人胎兒懷的特別穩(wěn)，身體素質(zhì)都特別好，并且是在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行的，若是你達(dá)不到這樣的要求，就不能做這類運(yùn)動(dòng) 。
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