6.做做“眼球操”
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老 。具體做法是一開一閉眨眼，每次15下左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球 。
7.熱敷，舒緩眼球
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng) 。閑來無事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘 。
8.穴位按壓
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當按壓 。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞 。
電眼也能吃出來
1、維生素A 。維生素A有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞 。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中 。植物性食物只能提供維生素A原 。
2、β-胡蘿卜素 。β-胡蘿卜素和維生素A一樣，有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞 。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中 。
【刷屏停不下來 小心VDT癥候群找上你】3、維生素C 。維生素C對眼睛也十分有益 。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍 。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性 。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果 。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、 紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等 。

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