產(chǎn)后抑郁怎么預(yù)防預(yù)防產(chǎn)后抑郁肯定是要從各方面著手的，然后再根據(jù)產(chǎn)婦的個(gè)體差異做出相應(yīng)調(diào)整：
1、心理平衡：保持心寬，并提高文化素養(yǎng);
2、合理飲食：以清淡、高蛋白的食物為主，避免食用濃茶、巧克力、辣椒等刺激性食物;
3、定期檢查：定期進(jìn)行圍產(chǎn)保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常情況，及早治療;
【產(chǎn)后抑郁怎么預(yù)防 從生活的方方面面著手】 4、學(xué)習(xí)知識(shí)：可通過參加孕婦學(xué)校、孕婦課堂等了解自我調(diào)理方法以及育兒知識(shí)等;
5、與家人溝通：多與愛人、父母、公婆等交流 。
除了產(chǎn)婦要作出努力，我們的家人很重要，要好好陪伴、溝通交流 。
2產(chǎn)后抑郁癥的初期癥狀產(chǎn)后抑郁癥分為三類，根據(jù)發(fā)病時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度來劃分 。
第一類產(chǎn)后精神不穩(wěn)定，它的主要表現(xiàn)為容易哭泣、容易激怒、情緒不穩(wěn)定，在產(chǎn)后3-5天達(dá)到高峰，于泌乳開始的時(shí)間一致，持續(xù)數(shù)天到數(shù)周 。
第二類產(chǎn)后非精神病性抑郁，它的主要表現(xiàn)是情緒低落、有落淚、悲傷、情緒不穩(wěn)定、思維遲緩、消極悲觀、自罪自責(zé)、食欲減退或者是無精力，睡眠障礙包括入睡困難、早醒或徹夜不眠，注意力不集中、記憶力減退、容易疲乏、不能勝任母親這一角色，嚴(yán)重者可有自傷自殺的念頭或者是行為 。患者往往伴有軀體不適癥狀，比如心慌、胸悶、肌肉疼痛，也常常伴有焦慮情緒或者是驚恐發(fā)作，焦慮的內(nèi)容常常與孩子有關(guān) 。強(qiáng)迫癥狀也常見，多為強(qiáng)迫思維，嚴(yán)重的患者有傷害嬰兒的想法，這種強(qiáng)迫想法如患者反復(fù)出現(xiàn)與自己意愿相違背的殺死孩子的可怕想法 。
第三類就是產(chǎn)后精神病性抑郁，這類患者具有幻覺、妄想或者是兩者都有，患者和妄想的內(nèi)容與孩子有關(guān)，與患者的抑郁有關(guān)，患者的社會(huì)功能嚴(yán)重受損，癥狀出現(xiàn)一般在產(chǎn)后3-4周，應(yīng)高度警惕 。
3產(chǎn)后抑郁癥如何治療如果確診產(chǎn)后抑郁癥那患者一定要積極配合精神科醫(yī)生，接受系統(tǒng)、規(guī)范的專業(yè)治療 。首先是有藥物治療 。在藥物治療的過程中，一般是要停止母乳喂養(yǎng)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物很可能會(huì)經(jīng)過乳汁，有一定的分泌，對(duì)孩子進(jìn)食以后有一定風(fēng)險(xiǎn)，雖然風(fēng)險(xiǎn)不一定很大，但是因?yàn)椴豢煽兀赃€是要慎重，為了嬰兒的健康著想，還是要停止哺乳 。
其次是心理、精神治療 。在接受精神科醫(yī)生專業(yè)治療的同時(shí)，家人也要給予患者一定的充分的理解和支持 。理解患者沒有笑容、做事情比較難、沒有自信心、不主動(dòng)、不能積極照顧孩子等等病情表現(xiàn)，這不是本人品格方面的問題，要理解她 。同時(shí)多鼓勵(lì)、督促患者進(jìn)行必要的體育運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)，堅(jiān)持做力所能及的家務(wù)活動(dòng)，這些活動(dòng)對(duì)抑郁癥的整體治療和康復(fù)會(huì)有積極的作用 。
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