補腎不僅是男人的專利 ， 也是女人的專利 。補腎能讓女性的皮膚看起來更有光澤 。所以女性一定要做好成熟期的保健工作 。
俗話說腎是人的生命之源 ， 如今只聽說男人天天嚷嚷在補腎 ， 其實女人也應該補腎 ， 因為只有腎健康了女人開會漂亮 ， 臉蛋紅潤 。
不知從何時起 ， 光滑柔嫩的皮膚慢慢出現了抹不去的皺紋 ， 堅挺的胸部開始下垂 ， 腰肢慢慢地變粗 。精神萎靡、腰膝酸軟、記憶力下降也像噩夢一樣纏上了女人 ， 而導致女人出現這些衰老征象的一個主要原因就是--腎虛 。
對于腎虛女性來說 ， 腰酸、怕冷、夜尿多這些典型癥狀在冬季會表現得更為突出 。更重要的是 ， 古今養生學家都把冬令視為進補的大好時機 ， 進補之物中的營養物質不易很快從尿液和汗液中散失 ， 藥力容易發揮較好的功效 。
中醫分析：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右 ， 25歲之后 ， 就開始漸漸衰退 。中醫上說“腎主水 ， 其華在發” ， 腎臟的功能好壞表現在頭發上 。頭發柔韌有光澤 ， 說明腎臟健康 。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤 ， 容易出現脫發現象 。
【女人注意！補腎并非男人專利】專家建議可以采用食補的方法 。多食用一些益腎的食物 ， 例如山藥就是很好的滋補食品 ， 既補氣又補陰 ， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣 。另外 ， 每天8小時的睡眠也非常重要 ， 同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物 。

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