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中醫(yī)食療與保健 濕氣重中醫(yī)藥膳來(lái)幫忙

生活百科中醫(yī)

現(xiàn)在的天氣總是會(huì)下雨，這會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣加重，那么濕氣重怎么調(diào)理呢？中醫(yī)有哪些祛除濕氣的食療方呢？痛經(jīng)有什么好的藥膳能夠改善呢？今天小編就給大家介紹一些中醫(yī)食療與保健的知識(shí)吧 。
目錄
1、濕氣重怎么調(diào)理 2、中醫(yī)補(bǔ)氣活血方
3、慢性咽炎的食療方 4、潤(rùn)燥養(yǎng)肺藥膳
5、咳嗽吃什么好的快 6、補(bǔ)血補(bǔ)腎的中醫(yī)食療秘方
7、緩解痛經(jīng)的食療方 8、治療酒精肝的藥膳方
9、中醫(yī)食療治感冒
濕氣重怎么調(diào)理
體內(nèi)濕氣大，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，因此祛濕是非常的重要的，下面我們就來(lái)看看濕氣重如何通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理 。
如何判斷自己身體是否有濕？有六大癥候：①頭發(fā)愛出油;②面部油亮;③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);④排便粘稠(不易沖掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳內(nèi)濕(耳禪濕) 。
1. 燕麥蜜豆荷包蛋
食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量
做法：1)取一個(gè)砂鍋(保溫性能好)，普通鍋?zhàn)右残?，稍多放點(diǎn)水，燒開 。2)水燒開后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi) 。(水沸的時(shí)候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)3)將蓋子蓋上，燜5分鐘左右 。(根據(jù)個(gè)人喜好決定時(shí)間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會(huì)時(shí)間)4)打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來(lái)吃掉吧！5)牛奶煮沸，立即關(guān)火 。6)倒入蜜豆，攪拌均勻 。7)攪拌均勻 。8)即食燕麥片倒入碗底 。9)將荷包蛋舀入碗內(nèi) 。10)將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可 。
2. 蘋果杞糖小米粥
食材：適量的枸杞和紅糖、一些小米、一個(gè)蘋果
做法：1)準(zhǔn)備好小米 。枸杞 紅糖 蘋果 。2)將小米用清水清洗干凈 。3)蘋果去皮切成塊 。4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘 。5)加入枸杞和紅糖 。6)繼續(xù)小火煮至10分鐘即可 。
3. 紅豆蓮藕咸淡湯
【中醫(yī)食療與保健 濕氣重中醫(yī)藥膳來(lái)幫忙】食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量
做法：1)準(zhǔn)備好食材2)將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘 。3)蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件 。4)將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水 。5)大火煮滾 。6)揭蓋，關(guān)火7)整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi) 。8)蓋鍋蓋，通電 。9)大火燉2小時(shí)，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無(wú)須下鹽 。
4. 薏米紅豆紅糖湯
食材：準(zhǔn)備一些紅豆、薏米、幾個(gè)紅棗以及適量的紅糖和水
做法：1)薏米洗凈用清水泡20分鐘左右 。2)紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右 。3)大棗洗凈用清水泡10分鐘 。4)紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水 。5)大火燒開，中火煮，直到紅豆開花6)加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用 。

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