六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用 。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用 。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷 。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護 。
八、避免勞累
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血 。因此一定要量力而行，勞作有度 。這樣才有助于養腎護腎精 。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家 。
十、運動養腎
生命在于運動 。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施 。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 。可早晚各一遍，每遍約200次 。此運動可補腎納氣 。
結語：學習了這么的補腎養腎的方法，相信大家對我們的腎臟應該加以關注和重視了，不能等到我們的腎臟出問題了再來保養，那時候就來不及了，平時我們有空多做一些小運動，再加上飲食上注意一些，重要的是不能天天熬夜，只有我們的腎臟變好了，我們的整個身體才會健康啊 。

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