_原題為：奶水不足的媽媽看過來，營(yíng)養(yǎng)師：我來教你5招，能省不少奶粉錢
每個(gè)女人，在這一生中都要經(jīng)歷這幾個(gè)階段，從開始上學(xué)到小學(xué)初中到高中畢業(yè)，然后經(jīng)歷人生中最最重要的一關(guān)，那就是高考，參加完高考，上大學(xué)，一般是4年，如果你讀了研究生的話，就是7年以上，我的同學(xué)中還有很多讀博士的，那時(shí)間就更長(zhǎng)了 。當(dāng)然，總有一天我們都要畢業(yè)，離開校園，畢業(yè)之后要工作，或者自己創(chuàng)業(yè)，進(jìn)入了另外一個(gè)階段，之后的結(jié)婚生孩子等，一系列的事情，尤其是女人，這一生感覺很不容易，每個(gè)女人都要經(jīng)歷鬼門關(guān)這一遭，就是生孩子，這是世界上最最偉大的事情，就是有一天我們有了自己的孩子，成為了媽媽 。
當(dāng)了媽媽，當(dāng)然我們要母乳喂養(yǎng)自己的寶寶，我個(gè)人是不提倡生下來就不給孩子吃母乳，就扔給老人或者保姆，讓孩子喝奶粉，既然當(dāng)了媽媽，我們有責(zé)任給孩子最好的奶源，那就是媽媽的奶水 。但是呢，很多媽媽奶水很少，幾乎是沒有，喝的吃的也不少，也很有營(yíng)養(yǎng)，各種方法都試了，還是不行，就想給孩子多吃點(diǎn)母乳，增加孩子免疫力和抵抗力 。當(dāng)時(shí)我也是這樣的情況，甚至請(qǐng)了好幾次催乳師，也是效果一般，后來咨詢了專家，給了幾個(gè)建議，我跟朋友都試了試，效果不錯(cuò)，推薦5款下奶的美食，大家身邊有這樣的朋友，可以推薦一下 。
1.香蕉小米粥
【產(chǎn)后奶水不足怎么辦吃什么下奶 這5招下奶效果很不錯(cuò)】

小米粥是最好的武器，整個(gè)月子，喝了不少小米，幾乎一天或者兩天就熬一鍋，加上紅糖一起，真的很不錯(cuò)，還敗火暖胃，大人孩子都可以喝 。香蕉是寒性的水果，但是我們煮在了小米粥里面，不僅緩解了便秘，還有利于下奶，效果不錯(cuò) 。
2.豬蹄花生湯



我喝的這個(gè)當(dāng)時(shí)喝的都膩了，都知道豬蹄子湯下奶，但是大家要適可而止，根據(jù)自己的身體情況，有的人只喝小米粥，奶水就很多，或者喝鯽魚湯，豬蹄中本來油比較多，建議一周一到2次即可，或者將里面的油倒出去，喝那個(gè)白湯就可以了 。
3.木瓜鯽魚湯



這個(gè)湯應(yīng)該很多女士們都知道，鯽魚湯下奶，就直接清燉鯽魚，加上一個(gè)木瓜，我們只喝湯，營(yíng)養(yǎng)都在湯里，肉就可以讓家人吃了，效果不錯(cuò) 。
4.木瓜牛奶湯



這個(gè)湯，周圍的很多朋友都喝過，效果不錯(cuò)，我們那時(shí)候是沒有的，現(xiàn)在的生活條件比我們那時(shí)候更好，我看朋友發(fā)的朋友圈都有照片，木瓜超市里有，去皮，切成小塊兒，牛奶在奶鍋里熬，將木瓜放進(jìn)去一起，煮熟就可以了，什么可也不放，一起喝，但是沒有什么味道，為了自己的孩子，當(dāng)媽媽的什么都可以去嘗試 。木瓜也有豐胸的作用，牛奶里面含有蛋白質(zhì)和鈣等，都很有營(yíng)養(yǎng)，大家有這樣的朋友可以推薦一下 。

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