19、芳香療法
放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛 。
20、多看喜劇
笑一笑，十年少 。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力 。盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低 。
21、提前1小時上床
多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡 。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺 。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的 。
22、和陽光玩游戲
美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少 。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電 。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會 。
23、控制酒量
酒精讓你產生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉 。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯 。
24、調整健身時間
【養生秘方 精力旺盛的25招】一項研究發現，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉對能量的新陳代謝至關重要 。
25、睡沙發
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發，你不用內疚或怎么樣 。知道嗎，偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發現，72%的男人在沙發上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以 。
精力充沛也是有竅門的哦！笑一笑，十年少 。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力 。盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低 。
一種食物讓你“吃”掉疲勞精力旺盛
秋季很容易感到秋乏，當感到疲勞的時候，大多數人消除疲勞的做法都是睡覺或是選擇巧克力、甜品等富含能量的食物 。但實際上，吃了這些甜點以后依然會感覺自己的疲勞一點也沒有減少，這到底是為什么呢？疲勞的時候，到底怎么吃才能更好地消除疲勞呢？
之所以吃甜點也不能消除疲勞，這是因為當甜點中的碳水化合物作為能量來源被人體代謝使用時，必須要維生素B1的幫助才能良好代謝，但碳水化合物的量攝入得越多，則維生素B1被消耗得越多 。但維生素在人體內并無法儲存，一旦每日膳食不能同時補充足夠的維生素B1，能量就無法良好地代謝進而被人體使用，進而讓人們感到吃了許多食物還是疲累的情況出現 。

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