產后吃什么補品
1、紅糖

營養特點：含鐵量高 ， 給產婦補血 。營養作用：含多種微量元素和礦物質 ， 能夠利尿、防治產后尿失禁 ， 促進惡露排出 。
專家提醒：一般飲用不能超過10天 ， 時間過長增加血性惡露 ， 并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽 。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高 ， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質 ， 其中含有的脂肪易被吸收 。有助于產婦恢復體力 。維護神經系統的健康 。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠 ， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病 。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量 。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好 。
4、小米



營養特點：含較多的vb1和vb2 ， 纖維素含量也很高 。幫助產婦恢復體力 ， 刺激腸蠕動 ， 增進食欲 。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄 ， 而且在產后也不能完全以小米為主食 ， 以免缺乏其他營養 。
【哺乳期吃什么補充營養？坐月子應該多吃什么，一起來了解了解！】 5、肉湯
營養特點：含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質 。味道鮮美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 并還可促進泌乳 。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁 ， 需水量要高于一般人 ， 因此大量喝湯十分有益 。
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