8.干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤 。>>>7百歲老人 長壽方
9.拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿 。
10.轉(zhuǎn)腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回 。
11.握拳：雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行 。
12.踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回 。
結(jié)語：通過小編的文章不難看出，長壽其實(shí)沒有什么特別的方法，合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)就是保證我們長壽的秘訣，只要我們的身體健康，自然就會(huì)延年益壽，大家趕緊行動(dòng)起來吧 。

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