8、牛奶

牛奶這食物大家都知道，它含有豐富的鈣質 。不管是老少兒童，多喝牛奶都有助于骨胳發育 。對于孕期容易缺鈣的麻麻來說，牛奶絕對是除了藥物補鈣之外的第一首先食物。
9、雞蛋



【孕婦必吃的12種食物，再不知道就真晚了！】 雞蛋是我們很常見的食物，但卻營養豐富 。雞蛋是一種適合任何年齡、任何人群的營養食品 。而孕婦，為了補充蛋白質，也建議多吃雞蛋
10、深海魚



魚的營養豐富這是被公認的，海魚的營養，比淡水魚的營養則更為豐富 。海魚含有豐富的腦黃DHA以及多種礦物質，是寶寶大腦發育不可缺 少的重要元素 。所以，想要生個聰明健康的寶，海魚必不可少 。
11、小米



小米不但含有豐富的粗纖維，更含有碳火化合物和B族維生素 。孕婦多吃小米，可有助于緩解孕吐和習慣 性流產 。
12、牛油果



牛油果在早些年不常見，但近年以來，越來越多人把牛油果當成餐中之“寶” 。牛油果除了含有葉黃素和其他維生素，還富含有豐富的葉酸，是孕期補充葉酸的最佳食材 。
俗話說，藥補不如食補 。所以，以上這十二種食物，對于身懷六甲的孕媽一定千萬記得收好了 。另外，除了以下這12種食物適合孕媽食用之外，還有很多溫性水果及蔬菜，也是孕媽媽你不二的選擇 。

猜你喜歡

• 孕婦缺水胎兒會怎么樣 這些影響孕婦須知
• 小孩咳嗽偏方 有效治療小孩咳嗽的方法
• 咽喉炎偏方 讓你的咽喉呼吸通暢
• 民間美容方法 5招對抗黑眼圈
• “西游記”里的養生奧秘
• 想有個乖寶寶，首先媽媽要有正確的生活方式！
• 蕎麥仁的營養
• 中醫館養生 治口腔潰瘍的秘方
• 四個小妙招教你輕松去毒
• 孕婦口臭吃什么好 這些食物讓你口氣更清新