便秘是常見(jiàn)的一種疾病，這發(fā)生在平常人身上還好，但是當(dāng)這件事發(fā)生在準(zhǔn)媽媽身上那就有點(diǎn)嚴(yán)重了 。因?yàn)樵衅跁r(shí)胃酸分泌減少，體力活動(dòng)減少等因素，胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發(fā)生便秘 。而便秘也會(huì)導(dǎo)致其它的一些癥狀，下面就來(lái)看看吧！
懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的孕激素水平會(huì)明顯升高，而孕激素能使胃腸動(dòng)力降低，胃腸蠕動(dòng)減弱，不僅會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸，還會(huì)引起便秘 。這種便秘屬于慢傳輸型便秘，即因腸道傳輸功能障礙，便便傳輸緩慢所致的便秘，屬于功能性便秘 。到了孕晚期，伴隨著子宮增大，對(duì)乙狀結(jié)腸和直腸的壓力增加，就又會(huì)出現(xiàn)梗阻性便秘，便秘就會(huì)加重 。另外，也有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)槲改c缺乏對(duì)孕激素的反應(yīng)而導(dǎo)致便秘 。還有的孕媽媽在懷孕后運(yùn)動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)減慢，也造成了便秘 。
妊娠后，孕婦為了保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會(huì)使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑 。活動(dòng)過(guò)少也是一個(gè)重要因素 。許多女性懷孕后，惟恐活動(dòng)會(huì)傷了胎氣，加上家人的特別“關(guān)照”，往往活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生 。
懷孕后期主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱 。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，水份被腸壁吸收過(guò)多，致使最終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬；再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足，孕婦易便秘，常兩三天，甚至一周排便一次 。
養(yǎng)成早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣 。早餐后，結(jié)腸推進(jìn)活動(dòng)較為活躍，有利于啟動(dòng)排便，有便意時(shí)一定要及時(shí)如廁，不要因?yàn)橐恍﹦e的事情而強(qiáng)忍著不去 。另外，準(zhǔn)媽媽如廁的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來(lái)困難 。
受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水，同時(shí)還要掌握喝水的技巧 。比如每天在固定的時(shí)間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲 。這樣的喝水方法能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外 。
缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)的話會(huì)致便秘情況變得更嚴(yán)重，所以，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)活動(dòng)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時(shí)也是減輕便秘的好方法 。孕媽媽的飲食一定要均衡，這也是多次提醒大家的，要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類(lèi)等，這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便 。準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)便秘的問(wèn)題千萬(wàn)不要擅自用藥，一定在醫(yī)生的診斷后在用，特別是在懷孕晚期 。因?yàn)榇蠖鄶?shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn) 。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。
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