聞佛手
佛手能疏肝理氣、和胃止痛 。《本經(jīng)逢原》中就說它“專破滯氣” 。《本草便讀》亦載，佛手“功專理氣快膈 。”所以，佛手可消除食積腹脹、生氣后腹脹，以及秋季受寒腹脹 。佛手中含揮發(fā)油、香豆精類化合物，主要成分有佛手內(nèi)酯、檸檬內(nèi)酯、橙皮苷等，可通過呼吸道進入人體而發(fā)揮作用 。取佛手干品10克，用紗布包裹，放在鼻前聞其香味，一般10分鐘即見效 。
腹脹時你該怎么辦
1.少食高纖維食物 。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn) 。
2.不食用不易消化的食物 。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹 。
【六法 助你消除腹脹】3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣 。進食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹 。
4.克服不良情緒 。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結(jié)果也會使胃內(nèi)氣體過多，造成腹脹加劇 。憂傷脾，恕傷肝 。
5.注意鍛煉身體 。每天應(yīng)該堅持1小時左右的適量運動，比如吃飯過兩小時去慢跑30分鐘以上，效果最好了，能增加各個器官的功能和免疫力，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能，還能帶給您幸福/性福的生活 。
6.適度補充纖維食物 。高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效 。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通 。
7、可以用暖水帶熱敷腹部，也可以飯后按摩腹部，當(dāng)然這也是病后沒辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習(xí)慣 。
8.注意某些疾患 。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一 。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等 。
神奇穴位按摩，“擊”退身體浮腫
繁重的工作壓力，被打亂得支離破碎的生活習(xí)慣、久坐、肥胖、或因病和疲勞造成的親陳代謝功能衰退，都會讓水腫不期而至，成為影響你美麗的罪魁禍首，那么，就試試自己動手“對穴下按”，擊退浮腫吧 。
攢竹穴
攢竹穴位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解，消除臉部浮腫 。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八輪即可 。

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