在備戰(zhàn)期：
1. 不吸煙飲酒 。最好提前半年戒酒、節(jié)酒；煙是能不沾最好不沾，一點(diǎn)好處都沒(méi)有
2. 不喝可樂(lè)等碳酸飲料 。可樂(lè)有殺精效果呢 。還有咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳 。
3. 提前做孕前檢查 。
4. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙 。“生個(gè)孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會(huì)從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齦、牙質(zhì)都容易出現(xiàn)問(wèn)題，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥，所以牙有問(wèn)題的要早處理 。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣 。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會(huì)導(dǎo)致釉質(zhì)損傷，可喝點(diǎn)牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙 。
5. 最好從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸 。每天0.4mg，不能超量，除非特殊情況，醫(yī)生要求補(bǔ)充的葉酸 。葉酸在綠葉蔬菜、堅(jiān)果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時(shí)會(huì)損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個(gè)月至懷孕3個(gè)月時(shí)服用 。如果計(jì)劃外懷孕了，沒(méi)有提前葉酸，也不用擔(dān)心，只要平時(shí)膳食合理，沒(méi)大問(wèn)題 。知道懷孕了，就要開(kāi)始吃葉酸的 。
6. 新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)，提前食用可幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡 。
7. 加強(qiáng)鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病 。
8. 精子也怕高溫，所以準(zhǔn)備要孩子那段時(shí)間，準(zhǔn)老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那 。不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲要純棉的 。
9. 要達(dá)成共識(shí)，別嘔氣爭(zhēng)吵 。心情好，身體才好 。
10. 最最關(guān)鍵的是要好心情 。人在不同的情緒下會(huì)產(chǎn)生不同化學(xué)物質(zhì)，胎兒全能感應(yīng)到，所以心情對(duì)胎兒有直接的影響 。好心情孕育出來(lái)的孩子是平和氣質(zhì)，壞心情孕育出來(lái)的孩子容易煩躁、體質(zhì)不好 。而且壞心情可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。
中標(biāo)知識(shí)：
11. 排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時(shí)，精子能成活12小時(shí) 。如果平時(shí)例假規(guī)律，理論排卵期也應(yīng)該很規(guī)律 。不過(guò)也有當(dāng)月不排卵、或1個(gè)月多次排卵的現(xiàn)象 。
12. 一般排卵前會(huì)有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，透明的拉絲最長(zhǎng)那天通常是在排卵，拉絲是為了創(chuàng)造潤(rùn)滑、適宜精子游動(dòng)的環(huán)境 。
13. 可以用“基礎(chǔ)體溫測(cè)量”、“排卵試紙”等各種方式協(xié)助監(jiān)測(cè)排卵期 。要保證種子質(zhì)量，所以懷孕前別ML次數(shù)太多，提高命中率 。
14. 根據(jù)決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點(diǎn)，理論上在最接近排卵時(shí)ML，生男孩的大 。x染色體反之 。
15. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創(chuàng)造身體堿性環(huán)境，能增加生男孩的機(jī)會(huì) 。甚至還有《清宮表》等等 。男孩、女孩我們都喜歡 。這是結(jié)晶、是禮物，沒(méi)有理由遺憾、不疼愛(ài) 。

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