每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外 。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品 。都說(shuō)“沒有丑女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來(lái)維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí) 。。.
1、微笑，女人最有效的護(hù)膚品
一個(gè)快樂(lè)女人的肌膚看起來(lái)總是那么光彩 。
也許，你早已知道負(fù)面情緒和壓力給肌膚帶來(lái)的糟糕后果：皮膚松弛干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡 。而每一個(gè)小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗 。
最近的研究表明，皮膚的色澤度、潤(rùn)澤度、緊致度都與人的內(nèi)分泌有關(guān)，而情緒正發(fā)揮著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵作用 。當(dāng)你微笑時(shí)，腦內(nèi)就會(huì)分泌一種快樂(lè)多酚（Endorphin），對(duì)于緩解人的痛苦、增強(qiáng)免疫能力都有幫助 。而肌膚也具備相類似的機(jī)制，當(dāng)肌膚感到你在微笑的時(shí)候，自身對(duì)于抵抗發(fā)炎、增生角質(zhì)細(xì)胞、促進(jìn)膠原蛋白細(xì)胞生成方面的能力都大大增強(qiáng) 。所以，毫不奇怪，為什么一個(gè)快樂(lè)女人的肌膚看起來(lái)總是那么光彩，并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶，而是她擁抱了笑容這種青春靈藥 。
2、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食 。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問(wèn)題，而是由內(nèi)因引起的 。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺口干舌燥；長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說(shuō)明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過(guò)大、新陳代謝失衡的困擾 。
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法 。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān) 。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵 。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高 。
每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外 。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品 。都說(shuō)“沒有丑女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來(lái)維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí) 。。.
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說(shuō)過(guò)這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法 。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們 。
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈 。
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