炎熱的夏天，防曬一向是人們夏季生活的頭等大事，但是年年都說防曬，但是年年都被曬黑，到底是怎么回事呢？夏季到底該如何防曬，防曬又有哪些誤區(qū)？接下來就跟隨小編一起來看看吧 。
夏季如何防曬
方法之一：夏日必備防曬霜
夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱 。這個時刻出門做好防曬保護很重要 。日常護理、外出購物、逛街可選用防曬用品 。游泳或做日光浴時用防水性防曬用品 。當照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補充涂抹 。
防曬方法之二：避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑 。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑 。
防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用 。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷 。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施 。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果 。
防曬方法之四：補充維生素C
維生素C的美白效果是比較明顯的 。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的 。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白 。
關(guān)于夏日防曬的6大誤區(qū)
誤區(qū)一：SpF值越高越好
SpF60已經(jīng)足以抵擋將近98%的UVB紫外線 。因此，SpF值不是無限制越高越好 。
【夏日防曬 6大誤區(qū)】誤區(qū)二：防曬指數(shù)可以累加
SpF12的防護時間約為4小時，涂抹SpF12的防曬產(chǎn)品，可以抵御陽光4小時而不被曬傷 。4小時后再次涂抹SpF12，是否可以得到8小時的防護？要想得到8小時的防護不等于SpF12涂抹兩次，而必須選擇SpF30 。
誤區(qū)三：曬黑一點的皮膚更健康
曬黑對皮膚是不健康的，曬黑是皮膚對陽光傷害的一種防御能力 。當人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這也是皮膚的一種自我保護功能 。膚色變黑雖然是一種保護，但這種保護的防曬系數(shù)SpF只有2，幫助并不大 。任何程度的曬黑都會增加皮膚癌的機會，更是造成皮膚老化和皺紋的原因，所以沒有任何形式的曬黑是健康的 。
誤區(qū)四：搽了防水型防曬霜就不怕水了
所謂防水，其實是“抗水”，例如在水中40分鐘后仍可保持標簽上的防曬系數(shù)，而“極抗水”，可在水中維持80分鐘 。在流汗或游泳時，“防水型”的防曬霜必須每90分鐘左右搽一次 。

猜你喜歡

• 胎兒越大越好嗎？ 孕媽需警惕！
• 花甲人群頭暈需體檢 六大疾病致頭暈
• 清朝的廣州四大狀師分別是誰
• 孕期吃什么寶寶眼睛大？90%的麻麻表示后悔沒有早看到！
• 如何才能讓寶寶眼睛大又亮？孕媽媽這樣做就OK了
• 胎兒多大比較合適？影響胎兒大小的因素有哪些？
• 夏季消暑的9大誤區(qū)
• 親們體檢時觀念上的3大誤區(qū)
• 6000大卡熱量多少斤
• 清朝的大臣什么時候上一次朝