當鞋子磨損到一定程度，就應該換了 。磨損得厲害的鞋子會讓腳跟傾斜，時間長了就可能造成問題 。運動鞋穿久了鞋底會變薄，避震性能也會變差
什么樣的鞋能寶貝你的腳
鞋碼適中，鞋內留有一橫指的空間;鞋頭質料宜軟、宜圓、宜寬，能讓所有腳趾平放和略微活動，但不宜過寬，會增加皮膚摩擦而生繭;兩側質料要堅挺，以承托足部而不易翻側扭傷;鞋跟要堅硬，以穩定足部;鞋底后跟要比腳掌部分高0.5-1寸，不應太軟;鞋內最好有薄鞋墊，能將體重平均分配，但不要過軟或支撐不足現象
買鞋子的時候聽聽專家給出的訣竅
1各大品牌和款式的鞋子差異很大，不要根據鞋子內部所標示的尺寸選擇鞋子，而是根據鞋子是否適合你的腳型來選鞋 。
2 盡可能適合你的前足形狀 。
3 定期測量足部尺寸，會隨年紀增加而改變 。
4 應測量雙腳，常會有一只腳比另一只腳大的情況，應選用適合較大足部的鞋子 。
5 白天結束時，足部為最大尺寸，此時才去試穿鞋子 。
6 試穿過程中應站立著試穿，這樣會使足部變長 。在最長腳趾和鞋子末端應相距一橫指
7 拇趾根部應可貼身適合鞋底的最寬部分，切勿太窄 。
8 如果鞋子不合腳，切勿購買，不可預期它們會撐大鞋子 。
9 在做一些前后推動的動作時，鞋子的足跟應可合腳且覺得舒適 。
10 當你還在鞋店時，試著多走幾步，以確定鞋子確實合腳 。
鞋子磨腳怎么辦
酒浸法
將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質就不再板硬，鞋也不再夾腳 。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳 。
搟壓法
如果新皮鞋邊緣部分磨腳，可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力搟壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會再磨腳了 。
楔掌法
如果新皮鞋夾腳情況比較嚴重，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了 。
錘擊法
如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，新鞋磨腳后跟怎么辦便解決了 。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替 。
固體膠溶化法
用固體膠溶化后滴到那個磨腳的裝飾釘上，就可以了 。
新鞋磨腳后跟怎么辦，還可以在膠后，膠沒發硬之前貼上一小塊軟布，只要細心一點就行 。
報紙濕潤法
廢報紙揉成一團，用水弄濕(輕微)再拿一張報紙包上，然后塞進鞋子磨腳的地方 。一定要塞緊了哦 。這個辦法絕對有用的 。
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