許多人都認為骨頭湯是最好的補鈣食物，只要小孩缺鈣，大人們都會給他們熬骨頭湯來為他們補鈣 。但是你知道嗎？其實骨頭湯是不能補鈣的，你想知道為什么嗎？你想知道關于骨頭湯的一些誤區(qū)嗎？那就馬上跟著小編去看看吧！
日前在棠下社區(qū)義診活動中，陳阿姨做完骨密度檢測，拿到結果后疑惑地問：“之前一直沒覺得自己會有問題，平時也很注意補鈣，怎么結果還是骨質疏松 。”>>>蔬菜也是補鈣食物
在衛(wèi)生部疾病預防控制局、中國健康教育中心等主辦、默沙東支持的“骨質疏松·2011”大講堂上，中山大學附屬第三醫(yī)院內分泌科主任、骨松中心主任曾龍驛教授表示，骨質疏松是慢性疾病，常常被忽視，有75%患骨質疏松癥的絕經后婦女沒有得到治療，超過半數(shù)的人僅僅選擇用補鈣來治療骨質疏松 。他強調，“想要‘快刀斬亂麻’治愈骨質疏松，一蹴而就避免骨折發(fā)生，是不現(xiàn)實的 。”所以，他提醒廣大社區(qū)居民：骨質疏松目前存在以下八大認知誤區(qū)，其實骨質疏松是可防可治的，關鍵要提高對該疾病的重視，及早預防，密切監(jiān)測 。
誤區(qū)1 補鈣等于治療骨松
鈣的攝入可以減緩骨的丟失，改善骨礦化，但用于治療骨質疏松時，應與其他藥物聯(lián)合使用，目前并沒有充分的證據(jù)表明單純補鈣可以替代其他抗骨質疏松藥物治療 。因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的綜合治療 。患者應到正規(guī)醫(yī)院的骨質疏松中心規(guī)范治療 。>>>老年人應該如何補鈣
誤區(qū)2 喝骨頭湯能防止骨松
很多老人都認為喝骨頭湯就能補鈣，但事實并非如此 。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，用1公斤肉骨頭煮湯兩小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣遠遠不能滿足需要 。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要 。曾龍驛說：“骨頭湯里大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害 。如糖尿病、心血管疾病等 。”所以，應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物 。
誤區(qū)3 骨松與年輕人無關
骨質疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意 。人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量 。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發(fā)生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕 。而很多年輕人尤其是年輕女性節(jié)食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產生了嚴重隱患 。因此專家特意提示，減肥是減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型 。
誤區(qū)4 老了才治療為時已晚

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