背部疼痛對人們來說是很常見的疾病癥狀，但如果陷入了背疼誤區(qū)就會讓你更加的疼痛 。你有下面的背疼誤區(qū)嗎？
時時端坐預防背痛
坐得太直，且長時間坐姿保持不變同樣會給背部帶來壓力 。如果你每天坐著的時間很長，那么每天試幾次下面的方法：腳著地，背靠椅子，背部微屈 。更好的方法是：每天站一會
搬運重物會損傷背部
問題的關鍵不在于搬的東西有多重，而在于如何搬 。當你要搬運重物時，你應該在它邊上蹲下來，背部挺直，頭抬起 。然后站起來，用雙腿的力量搬起重物 。
背痛都由損傷所致
椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會導致背痛 。
躺在床上直到背痛消失
休息的確有助于緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損 。但臥床休養(yǎng)的觀點卻是一個錯誤認識 。在床上躺個一兩天可能會加劇你的背痛 。
極瘦的人不會出現(xiàn)背痛
任何人都有可能出現(xiàn)背痛 。事實上，那些太瘦的人，例如那些患有厭食癥（飲食失調(diào)）的人們，可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，進而導致骨折或椎骨碎裂 。
鍛煉會使背痛加劇
有規(guī)律地鍛煉有助于預防背痛 。對于因急性扭傷而導致背痛的人，鍛煉可緩解背痛，醫(yī)生可能會推薦一套鍛煉方案，開始是輕微的運動，然后逐漸增大運動強度 。
【7個背疼誤區(qū)會讓你更疼痛】床墊越硬對背越有益
與睡硬床墊（2.3，從硬到軟以10計）的人相比，睡中等硬度床墊（5.6）的人更少出現(xiàn)背痛和無力 。不過，根據(jù)睡眠習慣的差異及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床墊 。

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